נשים

איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת.⠀ אפשר לשאול את אותה השאלה מהכיוון ההפוך- למה עליתי במשקל?⠀ כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח חריג) חסכון בקלוריות⠀…

"מחזור הפחמימה" או העמסת פחמימות היא דרך אכילה הלקוחה מעולם הספורט ופיתוח הגוף (הפחמימות מאפשרות להגדיל את כמות הגליקוגן בשריר ובכבד ולכן לשפר את הביצועים בפעילות הגופנית) .⠀ המטרה בהעמסת פחמימות…

איך זה הגיוני שדווקא שאת אוכלת כל הזמן במסעדות ופחות מקפידה על האוכל את יורדת במשקל... ⠀ בנסיעות לרוב קורים שני דברים- יותר פעילות גופנית (הולכים הרבה) ונחת. ⠀ היציאה מהשגרה מאפשרת…

בתהליך ירידה במשקל חשוב למדוד ולעקוב אחר אחוז השומן, מסת השריר ואחוז הנוזלים בגוף.ירידה נכונה במשקל תראה ירידה באחוז השומן ועלייה במסת השריר.מדידת אחוז השומן, המים ומסת השריר היא בדיקה ממוחשבת, לא…