קיטו - KETO
כשהגוף חוזר לעבוד בתזמון שלו
במצב של איזון הורמונלי, הגוף פועל דרך מערכת משוב מדויקת.
- הרעב מגיע בזמן שמתאים לאכול.
- העירנות בשיא בשעות הובוקר
- העייפות מגיעה בזמן שמתאים לישון.
- השובע מגיע כשהגוף קיבל את מה שהוא צריך.
כשכל הורמון מופרש במינון ובזמן הנכון שהתקשורת ביניהם מדויקת, התנהלות קלילה יותר-
- פחות מאמץ.
- פחות עיסוק באוכל.
- פחות רעש בראש.
יותר דיוק.
זו בדיוק המטרה שלנו – גוף שיודע לנהל את עצמו, תחושה של שליטה.
זה קצת כמו מצב של התאהבות:
משהו בפנים מייצר אנרגיה, מוטיבציה ועניין מעצם המצב ההורמונלי בגוף
קיטוזיס הו מצב בו הגוף יודע להשתמש בשומן ולייצר ממנו גופי קטון, מקור האנרגיה משתנה. הכל משתנה אפילו עד הפעילות הקוגניטיבית, כולל מערכת התגמול, רעב ודחפים.
מערכת התגמול מתחילה לקבל פחות משמעות מהחיפוש המתמיד אחרי גירוי מבחוץ, ויותר יציבות מהאנרגיה שמגיעה מבפנים. והמוח מרגיש את זה.
- יותר בהירות.
- יותר יציבות.
- יכולת טובה יותר להתרכז, הערפול המוחי מתפוגג, תחושה של אנרגיה מנטלית רציפה יותר.
זו גם אחת הסיבות שקיטוזיס נחקר כיום בהקשרים של בריאות המוח ובריאות הנפש, ובכלל זה כתמיכה אפשרית במצבים פסיכיאטריים ובתהליכי גמילה — כחלק מטיפול מקצועי ומעטפת מתאימה.
מתחילים?
קיטוזיס הוא מצב מטבולי.
הדרך להגיע אליו יכולה להיראות אחרת אצל כל אחת.
במהלך השנים פגשתי בקליניקה נשים שהגיעו בדיוק לאותה מטרה — אבל לכל אחת מתאימה דרך אחרת.
- אולי את רוצה קודם להבין מה קורה בגוף שלך, לפני שאת משנה משהו. בלי שום מחויבת, בלי שום שינוי מצידך
- אולי את כבר מבינה ורוצה להתחיל בצעד אחד קטן וממוקד. לבדוק איך זה מרגיש לך, איך הגוף מגיב, ורק אז להחליט אם זה מתאים. את ממש לא רוצה לנסות עוד משהו שלא יעבוד לך.
- אולי את יודעת ואוהבת לעשות את השינוי לבד, ורוצה לקבל את כל הכלים, המסלולים והאפשרויות כדי להתקדם בקצב שלך.
- ואולי אצלך הסיפור הוא כבר מעבר לידע-את יודעת מה כדאי לאכול. כבר התחלת מספיק תפריטים. אבל כשהדחף מגיע — אכילה בלתי נשלטת, בולמוסים, מחשבות שחוזרות שוב ושוב סביב אוכל, ותחושה שהאוכל מנהל אותך.
במצב כזה את צריכה דרך אחרת — עזרה מבחוץ, יותר הכוונה וכלים שיעזרו לך גם ברגע שבו הרצון לאכול חזק יותר מכל תפריט.
בדיוק בגלל זה יצרתי ארבע דרכים שונות להתחיל.
להכיר את הדרך לפני שאת מתחילה לשנות משהו.
אם את מרגישה שהגוף השתנה, שהשיטות שפעם עבדו כבר פחות מתאימות, ואת רוצה קודם להבין מה בכלל קורה — מכאן מתחילים.
בהדרכה נדבר על למה לספור קלוריות ולעשות הרבה פעילות גופנית לא עוזר,
נכיר את העקרונות של קיטוזיס- למה לא חייבים לאכול בשר, למה אפשר לאכול פירות ועדיין לשרוף שומן?
את יכולה פשוט לצפות, להקשיב ולהבין.
בלי מחויבות ובלי צורך להתחיל מיד שינוי.
מתאים לך אם את חושבת:
"אני רוצה קודם להבין אם הדרך הזו בכלל מתאימה לי."
מה תקבלי: הדרכה דיגיטלית ללא עלות.
הצעד שלך: להכיר ולהבין.
דרך קצרה וממוקדת להתחיל ליישם.
רוצה לבדוק את הדרך על עצמך?
כבר הבנת את העיקרון ועכשיו את רוצה לעשות צעד אחד, ליום אחד— מספיק משמעותי כדי להרגיש איך הדרך עובדת עבורך.
צעד אחד ליום אחד כדי שתוכלי לבדוק אותה לפני שאת נכנסת לתהליך גדול יותר.
קוד השומן מלמד אותך איך לסדר את האכילה בצורה שתומכת בניצול מאגרי השומן מהגוף
את מקבלת דרך ברורה שאפשר להתחיל ממנה, בלי להציף את עצמך בעוד עשרות כללים ואפשרויות.
מתאים במיוחד אם כבר ניסית מספיק שיטות ואת רוצה הפעם להיות זהירה יותר-לבדוק קודם, להרגיש את הגוף ורק אחר כך להחליט כמה עמוק להיכנס.
מתאים לך אם את חושבת:
"תני לי משהו ברור להתחיל ממנו ולראות איך הגוף שלי מגיב."
מה תקבלי: קוד השומן — מסלול קצר וממוקד ליישום.
הצעד שלך: להתנסות.
רוצה את כל הדרך ולעבוד בקצב שלך?
יותר מ 27 מסלולים לניצול שומן, כולל קוד השומן וגרסאות נוספות
אם את מסוג הנשים שאוהבות להבין, לבחור ולעשות בעצמך לבד— ערכת הפרימיום נבנתה בשבילך.
במקום מסלול אחד, את מקבלת מבחר גדול של מסלולים ואפשרויות, כדי שתוכלי להתאים את הדרך, את השיטה לחיים שלך ולא לשנות את החיים כדי להתאים לדרך.
בערכה נמצאים העקרונות של קוד השומן, יחד עם 27 מסלולים, גישה לספרייה הדיגיטלית ושלושה ימי ליווי, כדי שתוכלי ללמוד את השיטה, לבחור את המסלול שמתאים לך ולצאת לדרך.
מתאים במיוחד אם כבר עשית קיטו בעבר, מכירה את הגוף שלך, או פשוט יודעת שאת מצליחה יותר כשנותנים לך כלים ומרחב לבחור.
מתאים לך אם את חושבת:
"אני יודעת לעשות את העבודה. תני לי את כל האפשרויות ואני אבחר מה מתאים לי."
מה תקבלי: ערכת מסלולים מלאה + קוד השומן + הספרייה הדיגיטלית + 3 ימי ליווי.
מרגישה שהאוכל חזק ממך, מנהל אותך?
את יודעת הרבה על תזונה.
כבר התחלת תפריטים.
כבר הבטחת לעצמך שממחר תעשי אחרת.
ואז מגיע הדחף. מתוק, נשנושים, אכילה בלתי נשלטת, בולמוס, מחשבות שחוזרות שוב ושוב סביב אוכל — וברגע הזה כל מה שאת יודעת כבר לא משנה כלום
כאן צריך משהו אחר.
האתגר נבנה עבור נשים שזקוקות להחזיר את השליטה לאכילה
את מקבלת חוברת מסלולים, ערכת תוספי תזונה, ספר מתכונים, גישה לספרייה דיגיטלית וליווי אישי, כדי שתהיה לך מעטפת שעוזרת לך גם בזמן אמת.
התוספים נותנים תמיכה נוספת לתהליך0 כל תוסף דומה לנקודת דיקור. התוספים מלווים אותך מידי יום. עוזרים לך להצליח בדרך
המסלולים מורידים את הצורך להחליט בכל רגע מחדש,
הליווי האישי עוזר לדייק את הדרך עבורך להתאים אותה עבורך.
המטרה היא להתחיל לייצר סדר חדש סביב אוכל — עם יותר תמיכה יומיומית.
מתאים לך אם את חושבת:
"אני יודעת מה לעשות. אני פשוט צריכה עזרה כדי באמת לעשות את זה."
או:
"כשמגיע ה'בא לי', אני מרגישה שהאוכל מנהל אותי."