לאכול פחות + לרוץ יותר = ירידה במשקל ?
צמצום קלוריות ופעילות גופנית לא תמיד יובילו לירידה רצופה במשקל. תמיד נגיע לנקודה בה המשקל לא ימשיך לרדת. לכל גוף יש את ה BSW - משקל בסיסי מסוים. אם…
אין תגובות
17/02/2020
רק 1000 קלוריות ליום והמשקל עדיין תקוע
רק 1000 קלוריות ליום והמשקל עדיין תקוע?!מטופלות רבות מגיעות אליי כאשר המשקל שלהן תקוע. הן נצמדות לתפריט המכיל 1000-1200 קלוריות ועדיין אין שינוי משמעותי במשקל.רובינו חושבות שהדרך המהירה ביותר לרדת במשקל…
28/04/2019
ירידה נכונה במשקל מדידת אחוז שומן ומסת שריר
בתהליך ירידה במשקל חשוב למדוד ולעקוב אחר אחוז השומן, מסת השריר ואחוז הנוזלים בגוף.ירידה נכונה במשקל תראה ירידה באחוז השומן ועלייה במסת השריר.מדידת אחוז השומן, המים ומסת השריר היא בדיקה ממוחשבת, לא…
28/04/2019
קורטיזול והשמנה או למה המשקל לא זז
בתקופה האחרונה אני נפגשת עם מטופלות רבות המשתדלות ומקפידות על תפריט מאוזן וארוחות מסודרות אבל לא רואות שינויי במשקל.המשקל לא זז. הן מיואשות ומתוסכלות מהמצב ומגיעות לקליניקה כדי לחפש דרך…
28/04/2019
