"מחזור הפחמימה" או העמסת פחמימות היא דרך אכילה הלקוחה מעולם הספורט ופיתוח הגוף (הפחמימות מאפשרות להגדיל את כמות הגליקוגן בשריר ובכבד ולכן לשפר את הביצועים בפעילות הגופנית) .⠀ המטרה בהעמסת פחמימות…
או יותר נכון DIRTY KETO (אחרי שנים של פליאו). אל תיבהלו, מדובר בשינוי ממש חיובי :-) מאז ומתמיד עסקתי בתזונה אני מכירה (כמעט) כל דיאטה, טרנד שהיו כאן. מאז שנכנסתי לתזונה הקטוגנית אני…
לחזור למשקל בלי לספור קלוריות, בלי להיסחב עם קופסאות של אוכל מוכן לעבודה ולא להימנע מארוחות בחוץ? הניסיון לרדת במשקל דרך ספירת קלוריות והגברת הפעילות הגופנית (מה שנקרא גרעון קלורי)…
ההנחה היא שהקיבה היא מעין סיר כשהיא מלאה אוכל אנחנו שבעים וכשהיא מתרוקנת הרעב מתחיל להציק.⠀ האם זה באמת נכון?⠀ לא בדיוק...תחושת הרעב מושפעת מהרבה משתנים.⠀ הרעב יכול להתעורר רק…
מסיבת פרידה מפחמימות - יש דבר כזה? מטופלות חדשות המגיעות אליי לקליניקה מספרות לי : "אתמול בערב אכלתי את כל מה שאני רוצה - פיצה, אורז, קרואסון עודה, שוקולדים.... זהו היום אני מוכנה להתחיל"…
