דיאטה

7 שעות - פחות או יותר?⠀ אומרים ששינה משפיעה על ירידה במשקל.... מוזר לא?⠀ אם אני נשארת ערה עד מאוחר אני מוציאה יותר קלוריות ולכן צריכה לרדת יותר במשקל.⠀ בדיוק ההיפך-…

תהליכים ברורים עם צעדים להצלחה 1-2-3.⠀ ⠀ זו הסיבה שאני דואגת שתהליך הירידה במשקל יהיה מובנה מראש עם שלבים ברורים, ויעדים בדרך (יעדים בהתאמה אישית כמובן).⠀ ⠀ הרבה פעמים שאנחנו  חושבים על…

"זה המשקל הכי גבוה שהגעתי אליו, זה משקל שהייתי בו בהריון..." מירוץ החיים לעיתים מוביל אותנו במהירות למשקל שלא רצינו להיות ולהיראות בו. ההרגשה הזו שעבר עוד שבוע ולא הצלחת…

או יותר נכון DIRTY KETO (אחרי שנים של פליאו). ‎אל תיבהלו, מדובר בשינוי ממש חיובי :-) ‎מאז ומתמיד עסקתי בתזונה אני מכירה (כמעט) כל דיאטה, טרנד שהיו כאן. מאז שנכנסתי לתזונה הקטוגנית אני…