עייפות דיאטה
עייפות דיאטה - נשים בגיל המעבר כבר לרוב מכירות את כל השיטות לירידה במשקל הן קראו, ניסו, טעמו את כל השיטות שיש... ועדיין קשה לה לרדת במשקל. המצב הזו נקרא…
אין תגובות
03/05/2021
מסיבת פרידה מפחמימות
מסיבת פרידה מפחמימות - יש דבר כזה? מטופלות חדשות המגיעות אליי לקליניקה מספרות לי : "אתמול בערב אכלתי את כל מה שאני רוצה - פיצה, אורז, קרואסון עודה, שוקולדים.... זהו היום אני מוכנה להתחיל"…
03/05/2021
איך לבחור תזונה נכונה?
#דיאטת_לחם או #פליאו? לאכול רק פירות או אורז וירוקים? איך בוחרים? מה הכי כדאי?!. 11 מתוך 14 מחקרים שהשוו בין דיאטות עשירות בחלבונים לבין דיאטות שעשירות באב מזון אחר, מצאו…
25/04/2021
למה עליתי במשקל?
למה עליתי במשקל? איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת... כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח חריג) חסכון בקלוריות יוביל מיד לירידה במשקל. כולנו זוכרות את…
17/02/2020
לאכול פחות + לרוץ יותר = ירידה במשקל ?
צמצום קלוריות ופעילות גופנית לא תמיד יובילו לירידה רצופה במשקל. תמיד נגיע לנקודה בה המשקל לא ימשיך לרדת. לכל גוף יש את ה BSW - משקל בסיסי מסוים. אם…
17/02/2020
למה המשקל יורד לאט ועולה מהר?
למה המשקל יורד לאט ועולה מהר?! למה יש בנות שיורדות ממש מהר וכאלו שנאבקות כל הזמן? מה יכולה להיות הסיבה ואיך שיטת הטיפול בקליניקה יכולה לעזור להן? אז, דיברנו על…
17/02/2020
מה חשוב יותר- מתי אוכלים או מה אוכלים…
מה חשוב יותר- מתי אוכלים או מה אוכלים... איזו שאלה מעניינת, אם היו נותנים לך לבחור על מה לשים דגש על תוכן הארוחה או על שעת הארוחה מה היית בוחרת?…
17/02/2020
ארוחת בוקר- פרי או לחם עם חמאה?
מה כדאי לאכול בבוקר- פרי או פרוסת לחם עם חמאה? אולי פרוסת לחם ללא גלוטן (עם עמילן תירס) וחמאה? פירות מכילים סוכר טבעי שאינו מעלה את הסוכר בדם באופן ניכר/…
17/02/2020
אם הסינים אוכלים אורז כל היום, למה הם לא משמינים?
אם הסינים אוכלים אורז כל היום, למה הם לא משמינים? בפוסטים הקודמים הבנו כי הסוכר הוא האחראי להשמנה, או יותר נכון האינסולין והעמידות לאינסולין. זה העקרון המנחה של דיאטת אטקינס…
17/02/2020
לרדת במשקל- איך עושים את זה?
איך לרדת במשקל? איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת. אפשר לשאול את אותה השאלה מהכיוון ההפוך- למה עליתי במשקל? כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח…
03/02/2020
