הגעת לגיל 40, כדאי שתכירי-
השנים לקראת גיל המעבר. בשלב שלפני גיל המעבר הווסת עדיין מופיעה אבל פחות סדירה ולכן לא ניתן לקבוע "כניסה לגיל המעבר" (נקבע כאשר אין ווסת יותר משנה) התסמינים המאפיינים תקופה זו הם…
אין תגובות
18/05/2021
רעבה? מתי ולמה מתעוררת אצלינו תחושת הרעב?⠀
ההנחה היא שהקיבה היא מעין סיר כשהיא מלאה אוכל אנחנו שבעים וכשהיא מתרוקנת הרעב מתחיל להציק.⠀ האם זה באמת נכון?⠀ לא בדיוק...תחושת הרעב מושפעת מהרבה משתנים.⠀ הרעב יכול להתעורר רק…
18/05/2021
עייפות דיאטה
עייפות דיאטה - נשים בגיל המעבר כבר לרוב מכירות את כל השיטות לירידה במשקל הן קראו, ניסו, טעמו את כל השיטות שיש... ועדיין קשה לה לרדת במשקל. המצב הזו נקרא…
03/05/2021
מסיבת פרידה מפחמימות
מסיבת פרידה מפחמימות - יש דבר כזה? מטופלות חדשות המגיעות אליי לקליניקה מספרות לי : "אתמול בערב אכלתי את כל מה שאני רוצה - פיצה, אורז, קרואסון עודה, שוקולדים.... זהו היום אני מוכנה להתחיל"…
03/05/2021
איך לבחור תזונה נכונה?
#דיאטת_לחם או #פליאו? לאכול רק פירות או אורז וירוקים? איך בוחרים? מה הכי כדאי?!. 11 מתוך 14 מחקרים שהשוו בין דיאטות עשירות בחלבונים לבין דיאטות שעשירות באב מזון אחר, מצאו…
25/04/2021
נפיחות בטנית בגיל המעבר
נשים רבות בגיל המעבר סובלות מנפיחות בבטן לאחר ארוחה. תחושת הנפיחות בבטן גורמת לאי נוחות. ישנן כמה גורמים העומדים מאחורי הנפיחות הבטנית בגיל המעבר, כגון: חולשה של מערכת העיכול, שינוי…
25/04/2021
למה עליתי במשקל?
למה עליתי במשקל? איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת... כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח חריג) חסכון בקלוריות יוביל מיד לירידה במשקל. כולנו זוכרות את…
17/02/2020
"אני ממש שומרת… ועדיין לא מצליחה לרדת במשקל"
"אני לא מבינה מה קורה ... אני ממש שומרת, לא אוכלת כמו בעבר ועדיין לא מצליחה לרדת במשקל" מרבית המטופלות שלי מגיעות אחרי שניסו מספר דיאטות. הן מגיעות מבולבלות ומתוסכלות.…
17/02/2020
לאכול פחות + לרוץ יותר = ירידה במשקל ?
צמצום קלוריות ופעילות גופנית לא תמיד יובילו לירידה רצופה במשקל. תמיד נגיע לנקודה בה המשקל לא ימשיך לרדת. לכל גוף יש את ה BSW - משקל בסיסי מסוים. אם…
17/02/2020
רק אל תספרי קלוריות…
רק אל תספרי קלוריות... בפוסטים הקודמים דיברנו על הורמון האינסולין וכיצד הוא מעודד עלייה במשקל. למעשה, תחת השפעת האינסולין גופנו מקבל הוראה "לצבור שומן". אם כך, השאלה היא לא מה…
17/02/2020
- מעבר לעמוד הקודם
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 10
- מעבר לעמוד הבא
