כאבי ראש

"הימים הארוכים והחום הגדול הופכים לבלתי נסבלים עם כאבי הראש.
אני לא מצליחה להיפטר מהכאב הזה
הוא מלווה אותי משעות אחרי הצהריים עד הערב.
לפעמים אני אפילו מתעוררת איתו בבוקר.
אני לא רוצה לקחת כל יום כדור אבל לפעמים אין לי ברירה…"

מי מאיתנו לא סבל מכאב ראש?
כאבי ראש קלים קשורים לעייפות או היעדר תזונה מספיקה או מתח בשרירי הראש והשכמות.
אולם, במאמר זה נעסוק בכאבי ראש כרוניים, כאבי ראש חזקים ו מיגרנה.
כאבי ראש חזקים לרוב מופיעים בתדירות גבוהה יותר מ"סתם כאב ראש" והטיפול בהם מורכב יותר.
הם יכולים להופיע ביחד עם בחילות , הפרעות בראייה ורגישות לאור. לרוב, כאבי הראש מופיעים בצד אחד של הראש. כלומר, כאב הראש מתמקד בצד ימין או שמאל . הכאב מתחיל באזור העין מטפס לאזור הרכות עד לעורף.

ישנם משתנים רבים היכולים להשפיע על תדירות כאבי הראש, לדוגמא:

• שינויים הורמונאליים- במצבים אלו כאבי הראש יופיעו לפני הווסת או אחריה או כאבי ראש בהריון או לאחר טיפול הורמונאלי.
• הפרעות עיכול-  עצירות כרונית עלולה להוביל לכאב ראש, במיוחד לכאב ראש באזור המצח.
• היעדר מרכיבים חיוניים בתזונה- ברזל, בי 6, מגנזיום, רמות סוכר לא מאוזנות .
• עודף קפאין ובתפריט היומי- קפה, קולה, שוקולד. כמו כן, כדאי להימנע  ממתיקים מלאכותיים (אספרטיים), ממזון מעובד כגון גבינות צהובות, נקניקיות, דגים מעושנים וממאכלים המכילים הרבה סוכר לבן.

דיקור סיני לכאבי ראש:
לפי הרפואה הסינית כאבי הראש לרוב, קשורים לתפקוד של שלושה איברים (הכוונה לתפקוד ואיבר בראייה הסינית): כבד, כליות וטחול.
הכבד ברפואה הסינית אחראי על הזרימה החלקה של הצ'י. כאשר תפקוד הכבד נפגע זרימת הצ'י והדם נתקעת (נוצר מעין סכר המונע זרימה תקינה בגוף.)המצבים כרוניים עלול להתפתח חום.
במקרים אלו כאב הראש יופיעו באזור הרכות או בקודקוד הראש. תסמינים נוספים שיכולים להופיע בתפקוד לקוי של הכבד יהיו:  סחרחורות, עצבנות, אי שקט, נדודי שינה, טעם מר בפה, יובש או אדמומיות בעיניים, נקודות שחורות בראייה. ייתכנו "טיקים" קפיצות של שריר העין או התכווצויות של שרירי הרגליים.

הכליות ברפואה הסינית אחראיות על החיוניות והויטאליות שלנו, הן מהוות מעין "בנק" של היין והיאנג בגוף. כאבי ראש על רקע תפקוד לקוי באיבר הכליות (תפקוד ואיבר בראייה הסינית) יתבטאו בעיקר ב כאב ראש כרוני ועמום. לרוב יופיעו גם  סימני חולשה ועייפות, כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, ירידה בליבידו או בעיות בתפקוד המיני,  תחושת קור, כפות ידיים ו/או רגליים קרות, צפצופים באוזניים.

הטחול ברפואה הסינית שייך למערכת העיכול, ולא למערכת הלימפה כמו ברפואה המערבית. לכן, כאשר הטחול (כתפקוד ואיבר ברפואה הסינית) יהיה חלש נראה כאב ראש הקשור לתזונה או כאב ראש המתלווה לבעיות עיכול. במקרים אלו יופיע כאב ראש במצח ואיתו תסמינים נוספים כגון: יציאות רכות או עצירות,  לחץ בחזה, שיעול עם ליחה, הפרשות וגינאליות מרובות, כבדות של הרגליים, עייפות בעיקר בשעות הבוקר, תשוקה לפחמימות ומתוקים. במצבים כרוניים יכולים להופיע קשיי ריכוז או זיכרון.

ישנם מצבים,  בהם כאבי הראש אינם קשורים לתפקוד של איבר מסוים, אלא נובעים ממחלת חום (כגון שפעת או התקררות) או מתולעי מעיים / חוסר איזון בחיידקי המעיים (קנדידה).

כאשר כאב הראש קשור לנוכחות של תולעים במעיים יופיעו תסמינים נוספים כדוגמת לכאבי בטן,  חוסר תיאבון, שלשול, עצירות, אנמיה, כאבי ראש, השתוקקות לסוכר, התנפחות הבטן, גזים.
מצבים אלו מחייבים טיפול שונה ומעקב תזונתי , על כך נרחיב המאמר נפרד.

תרופות סבתא לכאבי ראש:
השימוש בתרופות סבתא נועד להשיג הקלה מיידית, אך אינו מתאים כטיפול לאורך זמן, מאחר ואין פה התייחסות למקור הבעיה המובילה לכאבי הראש .

• חומץ תפוחים- כאשר מרגישים את כאב הראש מומלץ לקחת כפית או כף של חומץ תפוחים עם מעט מים ולשתות בלגימה אחת. ניתן להוסיף כפית דבש. הטעם החמוץ מעודד את תנועת הצ'י בגוף ומוביל להפגת כאב הראש. המלצה זו אינה מתאימה למי שסובל/ת מצרבות או קיבה רגישה.
• אכילת לימון- ניתן לחלק את הלימון לרבעים ולאכול את הפרי או לסחוט לימון שלם. החמיצות של הלימון, כמו חומץ התפוחים, מסייעת להפגת כאב הראש. המלצה זו אינה מתאימה למי שסובל/ת מצרבות או קיבה רגישה.