“אני לא אוכלת הרבה – והמשקל פשוט עולה”

את המשפט הזה אני שומעת כמעט כל יום בקליניקה.
נשים חכמות, מודעות, כאלה שמכירות תזונה נכונה, שכבר ניסו הכול.

“אני אוכלת פחות מבעבר.”
“פעם זה היה יורד.”
“אני באמת לא מבינה איך זה קורה לי.”

והשאלה שחוזרת תמיד היא:
מה הטעות הגדולה?

זו לא בעיה של קלוריות
הטעות הנפוצה ביותר היא לחשוב שצריך לאכול עוד פחות.
עוד סלטים גדולים,
עוד פירות “בריאים”,
עוד לחם קל.

אבל ירידה במשקל לא מואצת דרך קלוריות –
היא מווסתת דרך הורמונים.

מה קורה לגוף הנשי סביב גיל 40?
סביב גיל 40, הגוף הנשי מתחיל לפעול אחרת.
לא ביום אחד, לא בגלל אירוע דרמטי – אלא כתהליך.

מבנה הגוף משתנה:
פחות ירכיים וישבן, יותר בטן, חזה נפוח.
העייפות מתגברת, השינה פחות עמוקה,
והגוף כבר לא מגיב כמו פעם לדיאטה או לפעילות גופנית.

זה לא מפתיע.
המערכת ההורמונלית משתנה –
והגוף פשוט מתארגן מחדש.

שינוי הורמונלי אחד משפיע על הכול
שינוי קטן בהורמון אחד –
הורמון השינה, הורמוני המתח –
גורר שינוי מערכתי.

הורמוני הרעב והשובע יוצאים מאיזון.
הרגישות לאינסולין יורדת.
הדחף למתוק עולה.
הקורטיזול והסרוטונין משפיעים על שעות האכילה –
ופתאום את מוצאת את עצמך אוכלת מאוחר יותר, גם אם לא התכוונת.

ובתוך כל זה, הגוף עושה את מה שהוא יודע לעשות הכי טוב:
שומר שומן, בעיקר באזור הבטן –
גם אם את אוכלת פחות ממה שאכלת בעבר.

למה דיאטה קשוחה רק מחמירה את המצב?
כי גוף שנמצא בסטרס –
לא יורד במשקל.
הוא שורד.

דיאטה נוקשה יותר, מלחיצה יותר,
רק מעמיקה את חוסר האיזון ההורמונלי –
ולא פותרת אותו.

אז מה כן?
כאן נכנסת השיטה הייחודית שאני עובדת לפיה –
מה שאני קוראת לו הקוד ההורמונלי.

הרעיון פשוט וברור:
כשיש בעיה הורמונלית – צריך פתרון הורמונלי.

לא עוד דיאטה.
לא עוד חוקים נוקשים.
אלא תזונה שמותאמת לגוף הנשי בגיל הזה,
וכן – גם עם גמישות.

זו לא רשימת איסורים,
ולא “תפריט דיאטה”.
זו שיטה.

ירידה במשקל היא תוצאה, לא המטרה
ירידה במשקל היא תוצאה של גוף שעובד כמו שצריך –
לא המטרה עצמה.

המטרה היא לחיות בדרך שבה הגוף נעשה יעיל ומדויק:
לקום בבוקר בקלות,
עם עירנות,
בלי נפיחות בבטן,
בלי להיות עסוקה באוכל כל היום.

להרגיש חדה, מרוכזת,

ועם חיוך שקט של גוף שחזר לעצמו.