להגיע למשקל שאת אוהבת
אם את חושבת להתחיל בשיטה הקטוגנית או שכבר ניסית
אבל הירידה במשקל נעצרה, הגעת למקום הנכון!
המדריך keto# לנשים מכיל את כל המידע הדרוש לך
העקרונות שתכירי יעזרו לך לרדת במשקל ולשפר את הבריאות הכללית.
יש דרך אחרת לרדת במשקל.
בלי לספור קלוריות. בלי להתאפק או להימנע. השיטה שתוסיף עוד כוח ואנרגיה לגוף.
- בשנים האחרונה אני מלווה את עינב בנדנה בשיטת הקיטו לנשים ורואה תוצאות משמעותיות:
הירידה בהיקפים
רמת האנרגיה, המרץ
איזון בהורמון השובע, הרעב והורמון המתח.
וכמובן…הירידה במשקל.
עינב, בדיוק כמוני, התאהבה בשיטה והפכה להיות השליחה. זו שעוזרת לי להגיע לקהל נשים שמתקשה להרגיש טוב.
אותן בנות שרוצות "לחזור לעצמי"
להרגיש ולהיראות כמו שהן רגילות.
עינב ואני מזמינות אותך להכיר את השיטה
למה דווקא קיטו לנשים – למה את תקוע או לא מצליחה לרדת במשקל.
איך זה שמה שעשית קודם "גרעון קלורי- לאכול פחות ולרוץ יותר" לא עובד…
על מה נדבר
על מה נדבר?
בערב כולו מוקדש לסיפור של עינב וקיטו לנשים.
למה דווקא קיטו?
איך שומרים על קיטו עם מסעדות, נופש, מסיבות?
מה הקשר בין קיטו הורמונים ונשים?מהם המסלולים השונים שיש בקיטו לנשים?
מה עושים כשנתקעים במשקל?הדרכים להאיץ את הירידה, מה עינב אוכלת?
תוספי תזונה- אם ואילו כדאי לשלב.
וגם המון פינוקים שיעזרו לך להפוך את הדרך לטעימה וקלה יותר
הנחות לרשימת קניות
חוברת ההדרכה קיטו לנשים
טיפול עיסוי לימפטי במחיר היכרות
קצת עלי
שמי עדי אספינו, אמא ל-4 נשואה באושר ♥
בוגרת לימודי רפואה סינית Dip.Ac. מתמחה בטיפולי דיקור להרזיה ולתופעות גיל המעבר.
בעלת תואר ראשון בחינוךB.A והשתלמויות במגוון קורסים: תזונה לפי סוג דם, בריאות האישה והרזיה אקטיבית ברפואה משלימה.
אני אוהבת להיות במשקל שלי, חשוב לי לשמור על המשקל ואני משקיעה בזה מידי יום.
מאז שאני מכירה את עצמי התעניינתי בעולם התזונה ובמיוחד בהרזיה.
השילוב בין ירידה במשקל הקשר לשינויים הורמונליים כמו- ביוץ, ווסת, הריון, הנקה, גיל המעבר תמיד סקרן אותי. כל שינוי הורמונלי תמיד "טורף את הקלפים", משנה את חוקי המשחק.
כבר לא מספיק לספוק קלוריות, לעשות פעילות גופנית….כאילו הגוף פיתח עמידות לנסיונות הירידה במשקל.
יותר מזה, כל ניסיון כזה שלא מצליח מוביל לייאוש ועצבנות–אכילה–עלייה במשקל.
כשאת נמצאת בשלב "הורמונלי" לאכול פחות ולרוץ יותר , לא עובד.
את יכולה להאשים את עצמך-
אין לי מוטיבציה
אין לי מספיק כוח רצון
אני לא מצליחה לשמור בלילה / בסופי שבוע…. אכילה רגשית
מחשבות כאלו יובילו לשבור את הכלים, הכל או כלום. אם אין ירידה במשקל למה להתאמץ בכלל, עדיף לאכול מה שאת אוהבת וזהו.
אז היום, עינב ואני, מתרגשות להזמין אותך להכיר את השיטה החדשה לירידה במשקל ושיפור המצב הבריאותי- LCHF .
שיטה שפותחה על ידי דר ברנשטיין דר אטקינס לטיפול בסוכרת ונחקרת בשנים האחרונות כטיפול תומך
באלצהיימר, שחלות פוליציסטיות מורידה את הסיכון להתפתחות סרטן, הורדת לחץ דם הרשימה המלאה…
במפגש שלנו תכירי דרך חדשה לטיפול ב"השמנה הורמונלית"- השמנה שאינה קשורה לכמות הקלוריות שאת אוכלת או לכמות הפעילות הגופנית שאת עושה או לא עושה.
תגלי איך אפשר להגביר את ניצול השומן דווקא שאוכלים יותר לחם וחמאה.
איך אפשר להיות בתהליך הזה ולאכול במסעדות, לשתות יין, לבלות בחו"ל.
ובעיקר למה אף פעם אין "נפילות" כל חריגה שלך היא בעצם הזדמנות להאיץ את הירידה.
הפחתה של פחמימות (לא מוותרים עליהן) והעלאת כמויות השומן תוביל לירידה במשקל בצורה נכונה ותוריד את הרעב באופן משמעותי..
המדריך keto# לנשים כולל
- רשימה מפורטת ומלאה של כמות הפחמימות במאכלים (ירקות, פירות, שתייה, תבלינים, חלבונים)
- איך מרכיבים צלחת מנצחת- מהם הכללים להרכבת ארוחה שתעודד ירידה במשקל
- על מה צריך להקפיד- איך עושים #keto בצורה נכונה
- צום לסירוגין- מהם המסלולים השונים, מה ניתן לשלב בצום, מה שובר צום
- טעויות נפוצות וטיפים חשובים- מה לא לעשות, מאילו טעויות כדאי להימנע.
אין מתכונים
אין "פרסומות באמצע"
כשחשבנו על המפגש הזה keto# לנשים
חשבנו על כל אותן המטופלות, שמעוניינות להכיר, לדעת מה זה בדיוק קיטו לנשים.
"אני לא יודעת אם אני אוכל לעמוד בזה…זה לא נראה לי בשבילי" זה המשפט המאפיין.
לדעת בדיוק מה הן השלבים בדרך, מה צפוי לי
מה קצב הירידה
מה עושים כשנתקעים
מה עושים שאין את האוכל המתאים
וגם, מה קורה אחר כך-
"מה , ככה זה יהיה כל הזמן" אמממ…לא.
גם לזה יש פתרון- איך להגמיש את הדרך בימים שאין לך חשק לשמור
ובא לך לאכול אחרת.
מה זה קיטו לנשים
מפגש קטן, 15 בנות, בו נדבר על הכל. נפרט מפורט בצורה ברורה על עקרונות השיטה.
עינב ואני ניתן טיפים חשובים ובלעדיים לשיטה.
בהרשמה למפגש תקבלי את הנחות שיש לעינב.
את החוברת "קיטו לנשים"
טיפול עיסוי לימפטי במחיר סימלי.
תוכלי בהמשך גם לרכוש שיחת ייעוץ איתי הכוללת ליווי שבועי צמוד:-). רק את ואני (תוכנית הליווי האישית היא בתשלום נוסף).
- עדכון בשקילת הבוקר – אני מאמינה שחשוב להישקל מידי בוקר ולעקוב אחר התוצאות. כאת רואה את הגוף מגיב לשינויים המוטיבציה מתגברת ואת מתחילה לסמוך על הגוף שלך יותר ויותר.
- ארוחות מצולמות– על מנת שאוכל להדריך אותך שלב שלב עד שהכל יהיה ברור תוכלי לשלוח לי את צילומי הארוחות שלך. ככה תוכלי להיות בטוחה שהבחירות שלך מוצלחות.
- מתכונים המתאימים לאורח החיים שלך.
- דרכים להאיץ את הירידה במשקל– במצבים מהם תרצי לרדת בקצב מהיר יותר נוכל לשנות את היחסים בין השומן, הפחמימה והחלבון כדי להאיץ את הירידה במשקל.
- תוכנית הליווי כוללת שיחת טלפון אחת ועדכונים ושיתופים 24/7 דרך הוואטצאפ.
המפגש במחיר מיוחד - רק 197 שח
אם תרצי תוכלי לרכוש גם שיחת ייעוץ איתי 🙂 וליווי שבועי צמוד במחיר סימלי
בכל שאלה נוספת תוכלי להשאיר לי הודעה ואני או מירב, העוזרת שלי, נחזור אלייך בהקדם
* עדי אספינו איננה רופאה או דיאטנית קלינית, החוברת אינה מחליפה טיפול רפואי ואין לראות בה ככזו. אני ממליצה לך שלא להפסיק כל יעוץ או טיפול רפואי וודאי לא מעקב ובדיקות. עדי אספינו אינה אחראית על כל תוצאה מביצוע ההנחיות וההמלצות, שכן ניתנים לצורך מידע כללי בלבד. ההנחיות ניתנות לביצוע רק באישור רופא. אנשים הנוטלים תרופות מרשם או בעלי אבחנה רפואית כלשהי חייבים להתייעץ עם רופא לפני תחילת תזונה קטוגנית, דלת פחמימות ועשירה בשומן.